![]()
11月14日，是第18个“联合国糖尿病日”，主题是“糖尿病与幸福感”。据悉，糖尿病在世界范围内正受到越来越广泛的关注。我国近一半的人血糖异常，既包括糖尿病，也包括糖尿病的过渡阶段糖尿病前期（患病率为 35.2%）。我国糖尿病的诊断率仅有30~40%，即每10个糖尿病患者中，只有3~4人知道自己有糖尿病。诊断为糖尿病前期的患者，每年约有5%-10% 会进展为糖尿病。目前，全球有近5.4亿糖尿病患者，中国是糖尿病患者大国，成人糖尿病患病人数达1.3亿，居全球首位。这个庞大的数字意味着，平均每十个中国人中就有一个患有糖尿病。糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。按照致病机制，糖尿病可以分为1型和2型糖尿病。1型属于自身免疫疾病，通常在病毒感染后，诱发患者体内的自身免疫反应，导致胰腺不能分泌胰岛素。2型糖尿病是一种在遗传和环境因素下，导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病，更多与后天包括饮食和生活习惯相关。1
![]()
在这段时间，通过饮食、运动可以降低30%~40%的糖尿病发病风险。因此，对于年轻人而言，了解糖尿病前期的这些早期迹象至关重要。如果出现上述症状，建议进行血糖检测，及时了解自己的健康状况。通过早期的识别和适当的生活方式调整，完全有可能阻止糖尿病前期发展成为正式的糖尿病。2
一旦变成正式的糖尿病，就打开了一个可能触发全身多种并发症的“潘多拉魔盒”。
![]()
糖尿病并发症的威胁远远超出了许多人的预期，它们不只是简单地影响一个器官，而是可能波及全身，从眼睛到脚趾，没有任何部位能幸免。
由于糖尿病引起的血液循环不良，眼睛、心脏、肾脏甚至大脑都可能受到损害。
眼部的糖尿病性视网膜病变，可能导致视力模糊，甚至失明；
而肾脏则有可能患上糖尿病肾病，严重就有可能出现肾衰、尿毒症；
攻击心脏和大脑后会增加冠心病、中风的患病风险。
这些都是潜在的致命风险。不仅如此，糖尿病患者还可能面临皮肤感染、神经损伤等问题。神经损伤可能导致脚部感觉减退，甚至发展成糖尿病足，这可能导致严重的感染，甚至需要截肢。3
![]()
此外，保持良好的心理状态同样重要。压力是导致糖尿病的一个常见因素，因此学会有效管理压力，可以帮我们维持稳定的血糖水平。最后，定期的健康检查也不可忽视。通过定期检查，可以及时发现血糖水平的任何异常变化。![]()
![]()
![]()
![]()
对抗糖尿病，不仅是一场身体的战斗，也是一场生活方式的革新。通过这些简单却有效的步骤，我们每个人都可以为自己的健康负责，让糖尿病远离我们的生活。
