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12月7日
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旗内新闻
【民生关注】鄂托克前旗：集中供热老旧管网改造 “焕新” 更“暖心
敖镇社区卫生服务中心搬迁啦，新址→
【民生关注】鄂托克前旗：“梯”升民生“温度” 彰显幸福“质感”
近年来，鄂托克前旗积极推进老旧小区改造项目，建立了旗、镇、部门、社区、业主“五级”联动机制，统筹推进电梯加装工作，让群众幸福感一键“直达”。详情>>>
分红啦！鄂托克前旗这个嘎查村集体经济创收益 村民分红乐开花
区内新闻
自治区党委常委会召开会议 学习贯彻习近平总书记在第四次“一带一路”建设工作座谈会上的重要讲话精神 孙绍骋主持
内蒙古自治区人民政府通告
全国首张“草票”在内蒙古发行
12月6日上午，全国首张“草票”在内蒙古包头市达茂旗发行，该“草票”的发行，为探索基本草原保护、实现牧民增收、推进现代畜牧业转型升级和草原生态产业高质量发展提供了新的路径。详情>>>
内蒙古这一重大项目超额完成！
途经内蒙古！世界之最全线贯通！
国内新闻
最新放假通知！
2025年1月28日是农历除夕，元宵节是2月12日。近日，多地中小学公布了寒假天数，记者梳理发现，明年不少地方的中小学生基本可在家过元宵节。详情>>>
这些App，谨慎下载使用！
国家计算机病毒应急处理中心近期通过互联网监测发现，12款移动App存在隐私不合规行为。详情>>>
开门红！“莎头组合”2比1战胜日本组合
开门红！“莎头组合”2比1战胜日本组合
据人民日报消息，2024年成都国际乒联混合团体世界杯第二阶段，国乒vs日本队。王楚钦/孙颖莎2比1战胜日本队选手川上流星/面手凛。详情>>>
44+1557！我国非遗数量全球第一
44+1557！我国非遗数量全球第一
12月4日，我国申报的“春节——中国人庆祝传统新年的社会实践”通过评审，列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。详情>>>
国际新闻
伊拉克、伊朗、叙利亚三国外长举行会议，商讨应对叙利亚危机
美国再次推迟载人登月任务时间表
据新华社洛杉矶12月5日电 美国航天局5日宣布“阿耳忒弥斯”登月计划的最新时间表，将“阿耳忒弥斯2号”载人绕月飞行任务和“阿耳忒弥斯3号”载人登月任务的执行时间再次推迟。这一决定与执行“阿耳忒弥斯1号”任务的“猎户座”飞船隔热罩技术问题相关。
首都大马士革仅剩最后一道重要防线！叙利亚最新局势→
叙利亚政府军5日发表声明说，在过去数天中，大量反政府武装和极端组织人员从多条战线对叙利亚中部城市哈马连续发动袭击，叙政府军动用一切火力与之激烈交火。武装分子在伤亡惨重的情况下突破政府军防线并进入哈马市，驻扎在哈马市的政府军已重新部署并转移到城外。
面露笑容？枪杀美国医保巨头高管嫌疑人全脸照公布
据央视新闻消息，截至美国东部时间12月5日晚，4日清晨在纽约市街头枪杀美国医疗保险巨头首席执行官布赖恩·汤普森的嫌疑人依然在逃。纽约市警察局誓言动用一切力量缉拿嫌疑人，5日傍晚公布了从监控视频截取的嫌疑人全脸照。
湖南省人民医院神经内科一病区负责人、主任医师余翔介绍，“碎片化睡眠”不能进入深睡眠期，而是处于思睡期和浅睡期，无法达到解除疲劳的目的，不利于大脑清理“垃圾”，也会对身体代谢造成影响。
这也是长期“碎片化睡眠”的人容易在白天出现嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等症状，甚至进一步诱发代谢、认知、心血管和免疫等系统问题的原因。
损害人的认知功能：导致记忆力下降、反应迟钝，影响日常生活和工作效率。 代谢紊乱：增加高血压、肥胖等慢性疾病的风险； 增加心血管疾病风险：增加人们罹患心血管疾病的风险； 削弱人体免疫功能：增加感染、肿瘤等疾病的患病几率。
通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个：
从躺下到睡着的时间不超过半小时。 睡着后到起床前，中间醒来的次数不超过两次。 不早醒。早醒即比平时起床的时间早半个小时以上。 睡醒之后感到轻松，也就是常说的“满血复活”。
湖南省长沙市中心医院神经内科主任医师贺国华介绍，“碎片化睡眠”既与个体基因、年龄以及基础性疾病相关，也与人们的生活习惯密不可分。长时间看手机、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能加剧“碎片化睡眠”的情况。
医生建议改善“碎片化睡眠”可以：
养成规律作息时间：按时睡觉、起床，形成稳定的生物钟。 避免睡前长时间看手机：手机屏幕发出的蓝光会影响人体褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。 睡前避免喝咖啡、喝酒：咖啡、酒等刺激性饮料或辛辣食物会干扰睡眠。 坚持运动：运动不仅可以提高身体素质，还有助于改善睡眠质量。 放松心情避免焦虑：学会放松心情、解压，减少焦虑和紧张情绪，也是改善睡眠的重要途径。
历史上的今天
