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52岁的张女士注意口腔卫生，不仅精挑细选饮食品类，拒绝嚼食硬质食物，还每天坚持早晚刷牙，牙膏用得厚，且特别使劲儿，甚至时常刷破牙龈。
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情。只要每天有刷这个心理安抚，打个照面就行，时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间，刷出泡沫来就自我感觉可以了，整个过程30秒都不到。
回想一下，你每天刷牙大概是怎么刷的呢？“上下环刷”还是“打横直来直往”？直来直往“拉锯”就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢？
大多数人刷牙都会刷到唇侧和咬合面，但有小部分人可能不太注意细节，就会把舌侧面（里面那一面）给遗忘掉了。所以有些人的牙齿外面看起来还不错，但其实里面却是另一派“景象”。
①刷牙方向：把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。
②刷牙幅度：以1-2颗牙齿为一组，来回移动牙刷，颤动5-10次，颤动时牙刷移动仅约1毫米。然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。
来源：广州日报综合自极目新闻、健康时报、人民日报、广州日报健康有约
编辑 | 林娇容 审校|杨成航 编审 | 林亦霞
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