大家好，我是文小叔。
山药这味药，文小叔在文章里提过不下几十次。春吃甘，保平安，山药是最典型的甘味食物。今天，小叔就把山药的好处一次讲透，足足十二大好处，送给各位朋友。
1. 健脾益气，胃口好了
中医认为，山药味甘入脾，性平不燥，是健脾佳品。脾胃是后天之本，气血生化之源。很多人吃不下饭、浑身没劲，根源就是脾胃虚弱。山药能补脾气，益胃阴，让你的脾胃这个轮子重新转起来。
2. 养胃护膜，胃不痛了
山药里那滑滑的黏液是宝贝，富含黏液蛋白，就像给胃黏膜穿上一层保护衣，能滋养胃阴，修复受损胃壁。对于慢性胃炎、稍微吃辛辣刺激的就胃痛的朋友，山药是最贴心的“胃部修护理师”。
3. 益肺止咳，呼吸顺了
肺为娇脏，喜润恶燥。山药入肺经，能补肺气，滋肺阴。它那黏糊糊的汁液能对付肺虚引起的久咳、虚喘。如果你干咳无痰，总觉得喉咙干痒，吃点山药糊糊，比吃啥镇咳药都舒服。
4. 补肾涩精，腰膝壮了
肾为先天之本。《本草纲目》记载山药“益肾气”。它既能补肾气，滋肾阴，还能收涩固精。对于肾虚导致的腰膝酸软、夜尿频多，山药能把你漏掉的精气神给补住。
5. 止泻神效，大便成形了
有些人稍微吃点油腻或受点凉就拉肚子，这是脾虚湿盛。山药能健脾祛湿，把肠道里多余的水湿吸收掉，把不成形的大便变得干稀适度。
6. 生津止渴，血糖稳了
山药能养阴生津，止消渴。对于糖尿病，中医叫消渴症，表现为阴虚内热、喝水不解渴的人来说，山药是很好的食疗佳品。现代研究也证实，山药黏液蛋白有助于延缓血糖上升。山药降血糖只需要喝山药干煮出来的水，不吃山药。
7. 润肤美白，气色亮了
肺主皮毛，肺气足了皮肤才能滋润。山药色白，白色入肺，补肺气，通过补脾来生肺金，就像给花浇水，根好了叶子自然水灵。常吃山药，皮肤得到气血濡养，变得细腻有光泽。皮肤黑，干燥一定要把山药干煮水喝起来。
8. 止带效果，清爽无烦恼
无论是脾虚湿盛引起的白带清稀量多，还是肾虚不固导致的带下问题，山药都能帮上忙。它健脾运化水湿，又补肾收涩，把该收的东西收住。
9. 增强免疫，体质强了
山药富含多种氨基酸和多糖，能增强吞噬细胞活性，相当于给你的免疫部队增加了“特种兵”。中医角度来说，免疫力大本营在脾胃，脾胃好了一切都好。动不动就感冒、病后久久难愈的人，多是正气不足，山药补正气，让你少生病。
10. 延年益寿，不容易老了
山药是《神农本草经》里的上品，可以长期服用。它能补先天之本的肾，又能补后天之本的脾，脾肾都强了，人自然活得长、活得好。
11. 长肌肉，适合干吃不胖的人
中医讲，脾主肌肉。干吃不胖，不是因为消化不了，而是“吸收”不了，根源在脾的运化能力太弱。山药补脾气、养脾阴，运化能力强了，吃进去的五谷精微才能转化成肌肉。每天蒸一段铁棍山药，帮你把吸收能力提上去，让肉长得结实。
12. 扶正抗癌，适合化疗期间服用
中医讲，正气存内，邪不可干。癌肿是一团“阴寒瘀毒”的积聚，因为正气虚了才聚起来。化疗在杀癌细胞的同时，也在大伤人体“正气”。山药补肺气、生气血、填精髓，把先天之本和后天之本都补住，帮你把被化疗打散的“正气”重新聚拢。特别是山药黏液蛋白，能修复化疗后受损的胃黏膜，让病人吃得下饭。只要还能吃饭，生机就断不了。
山药虽好，但也不是人人适合。因为它有收涩的作用，大便燥结、便秘严重的人要少吃；体内有实热或湿气太重（舌苔厚腻）的人不宜单吃山药，以免闭门留寇，可以加茯苓陈皮煮水。感冒期间不建议吃。化疗期间吃山药，最好蒸着吃或煮成糊糊，脾虚严重的可煮干山药片水喝。
好了，十二大好处讲完了。记住山药的水太深，要想调理身体，菜山药不要买，硫磺熏过的山药不要买，不是温县怀山药不要买，沙土山药不要买，两合土山药不要买。实在买不到，就买小叔推荐的泸土铁棍山药。同品质山药一般要买300一斤，小叔推荐的活动价才118一斤，活动结束148斤。需要的长按二维码把山药带回家。与山药很搭的小米也在这家店铺。
