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今天……

民生 2025-01-05 10:09 山东

小寒

是农历二十四节气中的第23个节气

标志着开始进入一年中最寒冷的日子

民谚

“小寒时处二三九

天寒地冻冷到抖”

在北方地区

小寒节气比大寒节气更冷

素有“小寒胜大寒”一说

小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。

规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。

饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。

注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。（作者：杨超）

来源：东营网综合

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