冬天，树木悄悄地收起枝叶中的能量，将它们储藏到根部。
同样的，人体也顺应着自然的节奏，气开始慢慢回收，滋养着身体的根基。
说到养根，我们该从哪里着手呢？
人体分为上、中、下三焦，而最深层、最需要呵护的，便是位于下焦的盆腔。
在腰骶的部位，有一个叫做“八髎”的穴位，正是我们应当重点养的地方。
你的【八髎穴】通畅吗
髎，孔隙也。
健康、通畅的八髎穴：温暖红润，柔软平整。
若出现下面这些情况，说明你的八髎穴已经有点“堵”了。
鼓胀——盆腔的瘀堵；
颜色深——宫寒痛经；
有痘、红疹——湿热下注，有炎症；
干燥，黑有裂纹——身体气血不畅；
拍打时有针刺感——瘀堵，脸上有斑。
八髎穴不通
会出现一些问题
妇科问题
八髎区域正是盆腔所在，汇聚了盆腔内脏器的神经血管，女性子宫及附件环绕其旁。
八髎穴不通，会带来一系列妇科问题：
月经不规律：提前或延迟，量多或少，有血块，颜色偏暗，痛经，经期头痛呕吐等。
子宫及附件问题：子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫炎症、卵巢囊肿、卵巢萎缩等。
产后困扰：漏尿、阴道松弛、腹部松弛变大。
不孕问题：宫寒、输卵管堵塞等等。
还有痘痘、腹部及臀部冰凉、松弛，早衰等，这些都与阳气不足和盆腔臀部位置有关，与八髎穴紧密相连。
男科问题
如今，许多男性因久坐电脑前工作，缺乏运动，导致八髎区域皮脂增厚、僵硬，经络气血不畅。
男科问题：前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌、尿道炎等。
男性不育：精子与精液质量异常、无精子症等。
慢性问题
从经络角度看，八髎位于膀胱经上，与督脉相连，督脉主管生殖，是阳气的汇聚之地。
腰腿部问题，如腰椎间盘突出、腰酸腿软，通过疏通八髎穴，能让气血上下流通，减轻酸痛。
此外，鼻炎、皮疹，长期感冒，脾胃功能弱等，多与阳气不足有关，通过八髎穴调理这些慢性病，效果也很好。
养护八髎
搓、打、刮、灸
八髎穴气血畅通，能让阳气顺畅升发，对许多疾病都有很好的防治效果。
这里分享4个简单的养护方法：
搓八髎穴
打通后腰骶部。最好是躺着，请别人帮忙：
用手掌在八髎和腰骶部，快速上下或左右摩擦按揉，一天1～2次，每次100～200次。
这股热流会传导到腰部。
通过八髎的通道，传输到前阴，疏通整个盆腔的气血，甚至可以感受双脚、肩部，都被激活。
搓到皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。
如果揉完感知不强，可以加大力度来拍打。
打八髎穴
让阳气提到脊柱。
拍打或捶打的方式强度更高，适合阳气能量足，下焦有湿热的人。
双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。
通过搓揉、拍打，把气捋顺溜了，可以泄寒气。
刮痧
泄走盆腔寒气，要在自身气比较足的时候刮。
刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。
八髎穴男性也可以刮，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。
但大家一定记住，刮痧和艾灸，是不能同时进行。
灸八髎穴
既通又补。相比搓揉，艾灸带来的热感更直接和明显，非常适合体虚的人补阳。
如果是下焦淤堵的痛经，寒气较重，用艾灸很快就可以打通，能把陈年老寒从体内逼出。
拿着艾条对准八髎穴悬灸15-30分钟，感觉十分明显，热气一阵阵地向脚底涌去。
这能温通整个脊椎的气流，如果是腰椎、颈椎有劳损的，会有上升到头部的灸感。
如果是痛经比较严重的，灸感会在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化开。
不管哪种方法，每天抽出一点时间，坚持下去。
李昱金大夫
专病门诊：不孕不育，备孕
坐诊时间：每周五上午、周日全天
