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这年头，脾胃不好的人，一抓一大把。
脾胃出问题很多时候是因为口味偏好、贪嘴犯馋，或者在不知情的时候吃了太多脾胃不喜欢的东西导致的。日积月累，嘴巴是满足了，但脾胃也跟着受伤了。
因此，脾胃不好，一定要避开这几类食物。这些都可能是伤害我们脾胃的“元凶”。
01 伤脾胃第1“凶手”
生冷寒凉容易损伤人体阳气，最直接损耗的就是脾胃阳气;且相比热食而言，未经加工，及入口温度偏低的食物，需要我们的体温对其“加热”才能被消化，容易损伤脾胃功能，稍不注意就会诱发脾胃积滞。
另外，寒气堵在胃里，导致脾胃升降失常，就容易出现呕吐、腹痛、腹泻、咳嗽等;如果时间久了，胃里寒气重，免不了会消化不良、大便不成形、肚子怕凉、总是肚子疼等。
建议脾胃虚弱人群，在吃水果时，把水果煮成甜汤，也可搭配少许陈皮和姜片，口感会更加丰富，对我们的脾胃也更加友好。
02 伤脾胃第2“凶手”
这两类食物性质黏腻，相比日常的饭食来说，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃给堵上了，易形成积滞。
脾胃虚弱者食后常常会导致，肚子憋胀、痰变得又多又黏、打嗝放屁多、舌苔变厚等。
除了以上食物，我们还需要留意，很容易引起滞气、打嗝、胀肚、反酸的食物，比如红薯、芋头、南瓜、土豆、栗子、粗粮杂豆等。
像是消化特别差、本身积食、总是打嗝反酸，或者本来有消化道溃疡、慢性胃炎、反流性食管炎等问题的人，就十分不建议食用这类食物了。
03 伤脾胃第3“凶手”
油炸肥腻的高能量食物，一则不易消化，会让我们的肠胃“超负荷工作”;二来容易生湿生痰，加重脾虚和肺热的症状，过度食用可能会导致频繁咳嗽，脾胃问题更加突出。
此外，吃太多肥腻的食物，过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
04 伤脾胃第4“凶手”
肥甘厚味中的“甘”，特指在加工过程中额外添加糖、代糖或甜味剂的食物，比如各种点心、巧克力、糖果、果汁、汽水、奶茶等。
过量的甜食与身体发生交互，反而会伤到脾胃，刺激脾胃的功能亢进，耗伤脾胃阴津，助生虚火，从而让脾胃功能越来越差。
05 伤脾胃第5“凶手”
长期重口味，容易导致脏腑失衡、脾胃精气耗伤，难免会出现食欲更差、身体更燥、消化更弱、痰湿更多、口臭更重、气色更差等等问题。
养护肠胃健康，国珍养脾胃5大法宝
1、破壁松花粉
松花粉具有“润心肺，健脾胃”功能，温运脾土，健运脾胃则脾气充盈，化生气血亦充盈，达到行滞健脾、益胃生津、消食导滞、提升胃动力，使消化功能得以改善。
2、松花果蔬粉
松花粉、核桃粉、南瓜粉、低聚异麦芽糖等均衡营养物质，具有温运脾阳，行滞健脾，温中和胃，补中益气之功能，改善消化功能的同时，强壮体质。
3、冷榨亚麻籽油
提供必需脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸，保护胃粘膜，健脾养胃，润肠化积。
4、大蒜精油软胶囊
抑制肠胃病菌，帮助整肠健胃、除痞止泻、增进食欲、加速消化，有助于改善消化功能紊乱，并减少胃病发病几率。
5、青梅压片糖果
青梅其酸味能刺激唾液腺，胃腺等分泌消化液，促进消化，滋润肠胃，改善胃肠功能，并促进肠道的吸收。
生活建议
应选用温和食谱，以吃细软稀碎食物为主。忌生冷硬辣食物，少吃过成、过碱、过酸和引起胀气的豆类食物。避免食用能发生化学性、物理性刺激过强的食物，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、大鱼大肉等。
坚持适量体育运动，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能和脾胃虚弱状况。
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