01
不要胡思乱想，少点内心戏，社交恐惧症的关键难题就是在迈出第一步之前，脑补各种糟糕情况，请不必过度在意他人的评价，也别否定自己
02
03
接受自己“社恐”标签，承认自己是个普通人，接受自己的不完美，心理负担也会减轻很多
04
训练对视的勇气，不要害怕和别人对视，如果实在不好意思，可以看眉心的位置，习惯了就不会再畏惧眼神接触了
05
锻炼丢脸的勇气，不要害怕尴尬，只要不把自己当成世界中心，你就会发现其实没什么人留意自己的出糗，请记住，只要我不尴尬，尴尬的就是别人
06
敢于不被喜欢，多在意自己感受，不要担心自己的言行触怒对方，更不要委屈自己讨好对方，优先建立自己的边界感，拥有被讨厌的勇气
07
不要害怕聚会，如果不擅长交谈，就选择默默享受美食，不必强迫自己硬找话题，若有人主动沟通，简洁回应即可，先尝试融入，再逐步拓展社交圈
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如果戳中你的心，麻烦点亮【赞+在看】！
