现在，市面上的“清洁”项目越来越令人眼花缭乱了：头疗、足浴、采耳、洗鼻……不但花样繁多，连时长也在一路增长，只是掏个耳朵，就十八般兵器轮上，动辄半小时起步。
而在传统项目之外，一些新式清洁大法也在悄然上架，比如令人想到就很眼疼的“洗眼”，商家美其名曰：给心灵的窗户拂拭掉灰尘。
甚至，连肠道也被纳入了清洁名单中。
虽然一些人在清理过后觉得很放松，但实际上，人体有些部位，的确不需要清理得太干净。过度清洁，对它们反而可能会起反作用。
趴在妈妈腿上掏耳朵，是很多人共同的温馨记忆，但这个很多人清理了几十年的部位，其实根本不需要频繁去掏。耳屎并不是耳道的排泄物，它学名耵聍，由外耳道表皮以及外耳道软骨部分泌出的一种抗菌、防水的蜡状物质组成。这种蜡状物质可以阻止灰尘、昆虫等外物进入，也能让耳道保持干燥，维持酸碱平衡，防止真菌繁衍。![]()
在我们日常的咀嚼、吞咽或运动中，它们会不断向外耳道移动，自然排出。频繁掏耳，则会令外耳道腺体频繁受到刺激，从而分泌出更多的蜡状物质，导致越掏越多。挖耳勺过于坚硬，若是有人没遵守“掏耳朵时不许碰我”的法则，就有可能伤害到鼓膜，引起疼痛和听力下降。棉棒则会把耵聍往耳道深处推，掏了半天，一点用没有。有些人习惯去采耳店找专业技师掏耳朵，这个做法同样不推荐。目前，国内尚未认证“采耳师”这个职业，也因此缺乏行业标准与审核。而根据新闻报道，这些店的器具消毒往往也不过关，很可能会令耳朵感染真菌。如果是在洗澡或游泳时，不慎耳朵“进水”，或是外耳道狭窄，耵聍排出能力较差，以及老人和小孩，则需要去医院请医生用专业工具来掏。老一辈的人常说：肚脐连着肠子；抠肚脐，会容易闹肚子。而有些人则觉得，这里布满褶皱，极容易堆积灰尘、汗液、皮脂等一系列脏东西。实际上，肚脐的来源很简单：婴儿在出生之后，连接母体的脐带会被剪掉，残留在肚子外的部分会慢慢干瘪，形成肚脐。它和肠子没什么关系。虽然肚脐没有和内脏相连，但却紧挨着腹膜，也是腹腔内最薄弱的部位。它只有表面皮肤和皮肤下层纤维结缔组织，没有肌肉层，若用指甲去抠，可能会抓破表层皮肤，令其受到细菌感染。另外，指甲中含有大量细菌，若不小心通过肚脐进入体内，可能会导致发炎，严重的还会出现腹膜炎。有研究称，人的肚脐内有 2368 种细菌，但它们大多都是葡萄球菌、棒状杆菌等常见的细菌，不会对皮肤带来多大害处。不清理这里，最大的问题，可能是：有异味，看起来不美观。如果想去清理，最好用棉签蘸取适量清水和酒精，在肚脐内轻轻打转，且不要过于频繁。很多人习惯抠鼻孔以及每天修剪鼻毛，但这两个行为，都有很大的安全隐患。人们抠鼻孔时掏出来的“鼻屎”实际上并不是严格意义上的“屎”，而是鼻腔黏膜分泌的粘液。它的作用很多：湿润鼻子、沾住灰尘和细胞碎屑。频繁抠鼻孔，鼻腔黏膜会在刺激下分泌更多的黏液。另外，鼻子里的毛细血管相当丰富且脆弱，你或许也会有类似的经历：手指伸进去，却怎么都够不到那块想掏出来的鼻屎，一用力，就不小心流血了。要知道，人的指甲缝里往往藏污纳垢，尤其是很多人会用小拇指去掏，这块指甲可能刚刚才掏过牙齿和耳朵。所以，抠鼻，无异于是在运输细菌。修剪鼻毛，本身没什么大问题，试想想，如果某天和心动对象见面，他的一根鼻毛从鼻孔中探出头来，那实在太煞风景了。不过，很多人修剪鼻毛的方式可能并不科学。比如：拔鼻毛，或者鼻毛并没有长出鼻孔外，就频繁修理。鼻毛其实是鼻腔内部的一道防线，过度修剪，会令你的呼吸系统缺少第一轮保护。而拔鼻毛，则会令毛囊受到损伤，令细菌侵入，引起鼻前庭炎等症状。当鼻毛过长，长到鼻孔外时，才有修剪的必要，可以通过修眉剪等比较安全的工具，把长的那部分剪掉即可，不需要“斩草除根”。在很多社交平台上，你都能看到头疗项目的推广：只需几十块，就能给头部解压，还能促进头发生长。项目包含的步骤也很繁琐，各类产品轮流上，工作人员一遍又一遍地对头发施展十八般武艺。如果头皮很少出油，平时生活工作的环境也很干净，两三天洗一次头发即可；如果一天不洗就会有味道，头皮还会痒，那么一天洗一次也没问题。但洗头时，最好要用指腹在头发和头皮上打圈，这样就能在保护毛囊的基础上进行清洁了。像是在头疗馆里，一洗就是一个小时起步，拽拉弹挠样样不落，还用各类工具（比如有很多个尖锐触角的按摩神器）对头皮进行轮番碾压，那就会破坏毛囊，也会形成牵拉性脱发。洗眼是很多保健店里新推出来的清洁项目，在洗眼液等工具的润滑下，一堆“细小的垃圾”轻松就被清理了出来。很多店家会说：这是陈年污垢。毕竟，很少有人自行洗过眼睛。但实际上，人的眼睛在大多数情况下根本就不需要清洗。人的眼睛自带清洁系统：无论是哭是笑、睁眼闭眼，结膜的杯状细胞和副泪腺都会分泌出基础眼泪，这其中，就包括盐分和特球蛋白等灭菌物质。每次眨眼，它们就会被刷到眼球表面，形成泪膜。当灰尘进入，眼睛也会自然应激流出眼泪，冲走异物。如果频繁使用成分复杂的洗眼液，不但会破坏眼睛的正常菌群，还有可能破坏角膜黏蛋白。所谓洗眼洗出的脏东西，其实不过是眼表分泌物、脂质以及脱落的组织碎屑，或者脸部灰尘。很多名人都曾推崇肠道清洗，认为它能排毒养生，但目前，此举并无科学依据。除了便秘严重的病人需要去正规机构治疗，其他人都没有必要在保健机构里“灌肠”。肠道清洗、灌肠，指的是导管自肛门经直肠插入结肠（大肠的一部分），频繁灌肠，会破坏肠道菌群，影响肠道的排泄、消化、吸收功能。如果不是专业人士，可能还会引起肠穿孔的危险。类似的新闻不在少数：某位市民在保健机构做灌肠之后，出现了下腹部和后腰剧痛，被诊断为肠道穿孔；某位市民做灌肠时感到小腹剧痛，结果被确诊为直肠损伤。关于女性身体的谣言一直数不胜数，比如：经血是废血，来月经是排毒；宫颈糜烂是种严重的病，得赶紧治。以及：女性的阴道不干净，要经常用妇科洗液清洗。其实，女性阴道里有多种微生物，它们在乳酸杆菌的作用下相对维持稳定，共同抵御外来细菌进入。可以说，它本身就有自洁的能力，每天只需要用温水清洗即可。具有杀菌作用的妇科洗液只能在短时间使用，经常使用会破坏女性外阴部的自净环境。爱干净，本没错，它代表着一个人很勤快，不但想让自己清爽，也能给别人留下好印象。但有些人可能并不只是爱干净，而是得了洁癖。医学范畴里的洁癖和日常聊天中的不同，它是心理疾病，属于强迫症。如果你有如下情况，也许就有患洁癖的可能：1、超出正常范畴内的反复清洗。
2、避免和他人以及他人的物品接触。
3、明白过度清洗其实不必要，但还是忍不住要去做。
4、不但自己会过度清洁，周围人也必须和自己一样。
当符合上面这四点，且若这四点无法实现就会感到焦虑、厌恶、愤怒时，就属于洁癖了。一旦此类情况严重影响到你或者周围人的正常生活、工作，比如因为害怕会沾到细菌而不敢出门，即使出门也要穿防护服，如果防护服有一点点缝隙就会紧张、焦虑，要及时咨询医生。总而言之，人体的很多部位都有自洁能力，清洗时无需过度，就能让其保持得很干净了，一旦过度清洁，破坏其原有环境，就可能出现种种问题。[1]Hulcr J, Latimer A M, Henley J B, et al. A jungle in there: bacteria in belly buttons are highly diverse, but predictable[J]. PloS one, 2012, 7(11): e47712.
[2]Okuda I, Bingham B, Stoney P, Hawke M (June 1991). "The organic composition of earwax". The Journal of Otolaryngology. 20 (3): 212–5. P.
[3]Ear wax: MedlinePlus Medical Encyclopedia. medlineplus.gov. [2021-03-07].
[4]Shah S, Donze-Reiner T, Shah V. Diversity of navel microbiome in young adults. J Med Microbiol. 2020;69(5):721-727. doi:10.1099/jmm.0.001192IF: 3.196 Q3
[5]Gupta A, Dhingra A. Chronic Rhinotillexomania Leading to Unilateral External Nare Stenosis[J]. Cureus, 2018, 10(8).
[6]Okuda I, Bingham B, Stoney P, Hawke M (June 1991). "The organic composition of earwax". The Journal of Otolaryngology. 20 (3): 212–5. P.
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编辑：王小娟
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