对于特特妈妈而言，早晨喊特特起床上学是一天之中最犯愁的时刻。
妈妈每叫一次，特特就在床上翻滚一次，从床的这边滚到床的那边，就算妈妈把他拉着坐起来，他也会身子向侧面一倒，躺下继续睡。
渐渐地，妈妈失去了耐心，开始大吼大叫，然而特特用被子蒙着脑袋继续睡，就是不愿意起床。有几次，其实特特已经醒了，但是依然赖床，使得妈妈又急又恼，恨不得掀开被子把他揪出来。
很多时候，特特被妈妈强迫着起床了，可是刷牙时居然还闭着眼睛。妈妈看着这个如同鼻涕虫一样软绵绵、困倦不已的孩子，最终只能没了脾气。
见特特上学总是迟到，妈妈只好私下和老师说了特特的情况，让老师在发现特特迟到之后狠狠地批评他，希望通过这个方法可以改掉特特赖床的坏习惯。
之后，特特接连两次迟到，都被老师严厉地批评了，特特觉得很苦恼，回家之后告诉妈妈：“妈妈，明天早晨提前半个小时叫我，我就不信明天我不能准时到校。”
妈妈心中窃喜，以为自此就能解决特特的拖延问题。谁知次日叫特特起床时，他依然困倦得不想睁开眼睛，赖在床上。妈妈只好提醒特特：“特特，你知道迟到的后果是什么吗？”
特特当然知道，昨天他才刚刚因为迟到被老师教育，还被全班同学嘲笑呢!他只得用双手扒开自己的眼皮，然后强迫自己的身体离开温暖舒适的被窝，朝着洗漱间走去。虽然早起了半个小时，但是因为做事效率低下，拖延成性，特特依然在上课铃响的前一分钟才赶到学校。
没过多久，特特就故技重演，继续上演迟到的戏码。无奈之下老师找到妈妈说明了情况：“特特妈妈，你家特特都成了全校闻名的'拖拉大王’了，而且因为他总是迟到，也影响了班级的纪律评比，其他孩子意见很大啊。”
妈妈哭笑不得：“每天早晨我喊好多遍特特也不起床，就算他勉强起床了，也是拖拖拉拉，不紧不慢，根本没有效率可言。我真的无计可施了……”
老师提醒妈妈：“晚上让他早点儿睡觉呢？只要保证他睡眠充足，相信他就不会赖床了。”老师一语惊醒梦中人，妈妈想到爸爸每天下班回到家都很晚，影响了特特的休息。
所以在接下来的日子里，妈妈总是赶在爸爸下班之前，至少提前半个小时给特特熄灯，让他按时睡觉。果不其然，当睡眠充足了，特特起床也就容易多了，甚至有的时候还会主动起床呢!看到特特的改变，妈妈高兴极了。
孩子并非都喜欢睡懒觉，也不是天生就喜欢赖床。其实大部分孩子都喜欢早早起床，然后尽情玩耍。孩子的赖床行为，尤其是像事例中的特特那样，哪怕妈妈叫了三四遍，也依然赖在床上不愿意起床，实际上并不是因为孩子懒惰，而是因为他们的睡眠不充足。很多父母只要求孩子几点起床，却完全没有意识到孩子需要早点上床睡觉。
和吃饭、洗澡、上学等其他的日常活动一样，孩子睡觉也需要有固定的时间、一致的惯例，而养成这个习惯的前提就是要有舒适的环境。
如今，随着生活节奏的加快，每个成人都越来越忙碌，有的父母晚上甚至很晚才回家，无法按时给孩子一个安静的睡眠环境，甚至会使孩子在该睡觉的时间反而兴奋起来，这自然导致了孩子休息不好；休息不好第二天就不想起床。
因此，父母应该根据自身的工作节奏和作息规律进行适当的调整，这样才能不影响孩子的正常作息时间。
很多父母都特别关注孩子的饮食问题，觉得孩子唯有吃得好，摄入充分的营养，才能保证身体健康成长。实际上，孩子的成长不仅仅取决于良好的饮食，充分的休息也是至关重要的。
所以，作为父母不要再一味地抱怨孩子总是赖床，而要首先从自身出发，理智思考，满足孩子的基本睡眠需要，才能让孩子在起床的时候不蹭、不拖延。
P.s. 有关孩子睡眠的文章，我们之前也分享过很多，大家可以点击下方链接进行回顾：
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内容节选自《儿童拖延心理学》，作者燕子。家长大学诚意推荐，欢迎分享！
